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TREINO DE FORÇA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
03/10/2007

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, as crianças podem ser beneficiadas por um programa de treinamento de força, corretamente prescrito e supervisionado, sendo necessária, previamente, uma avaliação médica pediátrica.

Um programa de fortalecimento pode utilizar pesos livres, tubos elásticos, o peso do próprio corpo ou equipamentos de musculação. A quantidade e forma de resistência usada, assim como a freqüência de exercícios resistidos, são determinadas pelos objetivos específicos do programa.

Segundo a Dra. Yeda Bellia, Fisioterapeuta responsável pela Fisioterapia Yeda Bellia, o programa de fortalecimento para as crianças deve começar com exercícios sem carga, até que a técnica apropriada seja aprendida.

Além do objetivo óbvio de torná-las mais fortes, dentro de um limite saudável que será prescrito pelo fisioterapeuta, o programa de fortalecimento adequado vai aperfeiçoar-lhes a performance  nos esportes, ajudá-las na prevenção e reabilitação de lesões musculares e melhorar-lhes a saúde a longo prazo. No entanto a fisioterapeuta ressalta: "Qualquer sinal de desconforto doloroso deve ser avaliado, antes de dar continuidade aos exercícios".